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维生素C能否增强机体的免疫力

发布者: 管理员    2020-11-12

维生素C是人体免疫系统所必需的维生素,可以从多方面增强机体仇视感染的才能,短少会使免疫系统功用下降。维生素C可以促进淋巴母细胞的生成和免疫因子的产生。

维生素C可以促进胶原蛋白的合成,促进创伤的愈合;维生素C还有抗氧化的效果,协助铲除自由基;还能促进铁的吸收,有助于治疗缺铁性贫血。

我国营养学会推荐成人每天摄入维生素C 100毫克,可耐受最高摄入量是2000毫克。

哪些食物含维生素C比较多?微丸设备的加工厂家帮咱们整理了含维生素C比较丰盛的常见食物,咱们经常说苹果含有丰盛的维生素C,其实苹果的维生素C含量并不高。

多吃新鲜蔬菜水果就可以补偿日常所需求的维生素C,想要经过吃营养品补偿维生素C也是可以的,一同建议不要过量。

新冠状病毒肺炎疫情这段时间,我自己的做法是每天会吃许多的蔬菜,一同每天额定补偿一些维生素C,还有每天补偿益生菌和高蛋白饮食,增加免疫力,我的做法也仅供咱们参考。

 

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