自己肠胃欠佳，平时大便里常常看到菜叶子， 消化吸收欠佳，怎么调理，因为不想吃药，怎么食疗？吃什么弥补消化酶和益生菌？微丸设备的医护人员来给大家解答：

食物酶——天然存在与一切的生食物中。他们是消化酶的外部来源。食物酶在烹饪和处理过程中很容易被损坏。

一些富含酶的食物——

青木瓜内含丰盛的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素。

绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶。

生的蔬菜水果坚果种子富含各种酶，如菠菜、海藻等。

胡萝卜富含维生素C分解酶，萝卜、香瓜、菜花富含过氧化物酶，南瓜含维生素C分解酶，蕨菜含有维生素B1分解酶，菠萝和猕猴桃富含蛋白酶，无花果富含淀粉酶和蛋白酶，纳豆菌中富含淀粉酶、纤维酶。

富含铜或锌的食物则会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤发黑，所以要少吃动物肝脏、豆类、桃子马铃薯、红薯等食物。