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吃什么可以补充消化酶和益生菌

发布者: 管理员    2020-04-27

自己肠胃欠佳,平时大便里常常看到菜叶子, 消化吸收欠佳,怎么调理,因为不想吃药,怎么食疗?吃什么弥补消化酶和益生菌?微丸设备的医护人员来给大家解答:

食物酶——天然存在与一切的生食物中。他们是消化酶的外部来源。食物酶在烹饪和处理过程中很容易被损坏。

一些富含酶的食物——

青木瓜内含丰盛的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素。

绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶。

生的蔬菜水果坚果种子富含各种酶,如菠菜、海藻等。

胡萝卜富含维生素C分解酶,萝卜、香瓜、菜花富含过氧化物酶,南瓜含维生素C分解酶,蕨菜含有维生素B1分解酶,菠萝和猕猴桃富含蛋白酶,无花果富含淀粉酶和蛋白酶,纳豆菌中富含淀粉酶、纤维酶。

富含铜或锌的食物则会激活酪氨酸酶的活性,使皮肤发黑,所以要少吃动物肝脏、豆类、桃子马铃薯、红薯等食物。

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